J’accompagne les femmes de +35 ans (mais pas que !) à se remettre en forme et perdre du poids
Avec un Accompagnement complet : Séances de sport à domicile, conseils en Nutrition, Sommeil et gestion du Stress
Je m'appelle Julian Alcaraz, Coach sportif à domicile expert en remise en forme et en perte de poids.
Basé à Cannes, j’ai aidé + de 20 de Femmes à transformer leur vie et leur bien être
Avant cela, j’étais Ingénieur pendant 6 ans dans l’Aérospatial. J’ai traversé une période difficile niveau santé, mais qui a été importante dans ma vie en 2022, car elle m’a permis de découvrir le potentiel de la vie. Je me suis ainsi passionné par les sciences du vivant, la biologie, la psychologie, la philosophie, la nutrition et le sport. J’ai ainsi décidé que je voulais mettre à contribution mon savoir et aider les autres à vivre pleinement leur vie et découvrir leur propre plein potentiel !
Et en 2024 je me suis lancé dans cette belle aventure d’accompagnement, nourrie par une passion profonde :
Aider chacun à se sentir mieux dans son corps et dans sa tête.
En tant que Coach sportif à domicile, je mets un point d'honneur à offrir un accompagnement personnalisé, basé sur l'écoute, la progression et le plaisir du mouvement.
Chaque séance et chaque conseil sont pensés pour des résultats concrets, dans le respect de votre rythme et de vos objectifs.
Mon objectif N°1 : Vous aider à vous remettre en forme, perdre du poids et bien vieillir
Aujourd'hui, j'accompagne celles et ceux qui veulent vraiment changer. Pas seulement pour les autres. Pour elles-mêmes, pour rester actifs, profiter de la vie, et bien vieillir sans douleurs.
Quand j'ai commencé à coacher, j'ai vite compris un truc:
Les méthodes "génériques" ne fonctionnent pas pour tout le monde.
Surtout pas pour les femmes submergées et avec peu de temps qui veulent se remettre en forme et perdre du poids.
Elles ne prennent pas en compte les vraies douleurs, la perte de mobilité, le stress, ou le manque d'énergie.
Résultat ? Tu abandonnes avant même de progresser.
En quelques mois, tu peux transformer ton corps, améliorer ta santé et bien vieillir dans les meilleures conditions.
C'est pour ça que j'ai créé une méthode 100 % personnalisée, pensée pour:
Perdre l’excès de gras ET te sentir à nouveau forte, autonome, et en pleine forme
Le coaching sur-mesure pour bouger mieux, plus longtemps.
J'ai divisé cette méthode en 4 piliers :
1- L'ENTRAÎNEMENT ADAPTÉ À TON PROFIL ET TES BESOINS
· Bilan complet personnalisé : objectifs, douleurs, niveau d'énergie, antécédents...
· 1 à 3 séances/semaine, 60 minutes à ton rythme et selon tes capacités.
· Entraînements à la maison ou dans un Parc, sans pression.
· Je suis là pour veiller au bon déroulement de la séance et à l'exécution de chaque mouvement afin de t’éviter les blessures et te garder motivée !
· Le Suivi continue entre les séances grâce à mon application où je te donnerai des routines sportives à faire en autonomie pour maximiser les résultats et te garder motivée !
2 - LA NUTRITION POUR TA SANTÉ ET TON ÉNERGIE
· Plan alimentaire personnalisé selon ton objectif: vitalité, rééquilibrage, poids de forme.
· Suivi nutritionnel simple avec mon partenariat avec MAJU.
· Recettes saines et savoureuses + liste de courses automatique chaque semaine si besoin.
· Objectif : mieux manger, sans frustration, et retrouver ton énergie au quotidien.
3 - STRETCHING ASSISTÉ ET MASSAGE POST TRAINING
· En option à la demande : 30min après la fin de la séance ou en dehors (30min à 1h) · Stretching assisté suivi d’un massage intégrant plusieurs techniques (Massage suédois et deep tissue) pour soulager profondément les tensions musculaires et stimuler le système nerveux parasympathique (relaxation, retour au calme)
4 - MOTIVATION ET ACCOMPAGNEMENT
· Contact 7j/7 avec ton coach, pour chaque question, doute ou coup de mou. • Bilan hebdomadaire pour ajuster ton programme et célébrer tes progrès. · Une vraie relation de confiance, construite sur l'écoute et la bienveillance. · En bonus : Ton Livret de bienvenue intégrant des routines et conseils pour atteindre tes objectifs physiques et de bien être ! (Alimentation, Sommeil, stress…)
#DéfiPrendreSoinDeSoi : adopte de nouvelles habitudes, durables et efficaces.
Alors il est temps de passer à l'action. Rejoins mon accompagnement.
Un accompagnement humain, simple et efficace, adapté à ton niveau, ta réalité.
Ensemble, on va construire ta meilleure forme.
Les moyens pour me joindre 🙂
07 82 88 52 59
